果糖とブドウ糖は、どちらも糖分だけど、それぞれの特徴や体内での働きに違いがあるんだよ。
果糖
果糖（かとう）は、主に果物やハチミツに含まれている糖分で、甘さが強いのが特徴だよ。果糖は、体内で肝臓によって処理されることが多いんだ。果糖は、血糖値に影響を与えにくいとされているけれど、大量に摂取すると肝臓に負担がかかることがあるんだ。果物やジュースに多く含まれていて、天然の甘みを提供するよ。
つまり：
・果物やハチミツに含まれている
・甘さが強く、体内で肝臓によって処理される
・血糖値にはあまり影響を与えないが、大量摂取で肝臓に負担がかかることがある
ブドウ糖
ブドウ糖（ぶどうとう）は、エネルギーの供給源として重要な糖分で、体内での消化吸収が早いのが特徴だよ。ブドウ糖は、血液中に直接吸収されて血糖値を上げることができるんだ。食品に含まれている場合も多く、特にエネルギー源として使われることが多いんだ。パンや米などの主食や、エネルギー飲料に含まれているよ。
つまり：
・エネルギーの供給源として重要
・消化吸収が早く、血液中に直接吸収される
・血糖値を上げる働きがあり、食品やエネルギー飲料に含まれる
簡単にまとめると：
・果糖は、果物やハチミツに含まれる甘い糖分で、肝臓で処理され、血糖値にはあまり影響を与えない。
・ブドウ糖は、エネルギー源として重要な糖分で、消化吸収が早く、血糖値を上げる働きがある。
これで果糖とブドウ糖の違いがわかりやすくなったかな？
