ストレッチと柔軟の違い
- 概要 -
ストレッチとは筋肉の繊維を引っ張って延ばす体操のことである。一方、柔軟とは柔軟体操とも呼び、身体を柔軟にすること、つまり関節の可動範囲を広げることを目的として行われる体操のことである。柔軟体操はストレッチの中ではバリスティックストレッチに該当し、弾みをつけて、反動で筋肉を伸ばす方法である。
- 詳しい解説 -
ストレッチを行うことはスポーツやリハビテーション目的のみならず、日常生活においてもメリットが多い。ストレッチにより、単に身体の柔軟性が高まるだけでなく、筋肉の緊張を緩和したり、血液の循環を促進でき、リラックス効果もある。ストレッチは長い時間をかけてゆっくりと該当する筋肉を伸ばすことが重要である。無理に押さえつけたり、弾みをつけたりするのは逆効果である。
柔軟体操はストレッチの中ではバリスティックストレッチに該当し、弾みをつけて、反動で筋肉を伸ばす方法である。短時間で行い、過度な押さえつけや痛みを伴いリラックス効果はない。ラジオ体操をバリスティックストレッチとする考え方もある。
最近ではフィットネスにおいては柔軟体操はあまり行われなくなっている。
この世には似て非なるものがたくさんあります。例えば「罰金と反則金」、「おかゆとおじや」、「寄付と募金」、「ウイルスと細菌」、「薄口醤油と濃口醤油」などなど。この２つの違いって一体何？と聞かれて、あなたは自信を持って即答できるでしょうか？きっときちんと答えれる人はごくわずかでしょう。知らなくても困らないけど、わかるとすっきりするよく似た２つの用語や物を、このサイトでは500個以上集めて詳しく解説しています。ちなみに集めた500個以上のネタはネット上でよく検索されているものばかりなので、けっこうみんな知りたがっていることなんじゃないでしょうか？
