エクササイズとフィットネスの違い
- 概要 -
フィットネスとは、健康維持や健康促進を目的とした運動のことである。エクササイズが肉体の強化に重点があるが、フィットネスにはウォーキングやヨガ、サイクリングや水泳などの有酸素運動が中心である。
- 詳しい解説 -
エクササイズとは、訓練や練習、演習という意味である。しばしば運動や肉体能力の維持や強化、健康保持のための肉体的な運動をさし、この場合は、フィジカル・エクササイズやフィジカルトレーニングとも呼ばれる。
エクササイズを通じて筋力や心肺能力の強化などを行うことは、肉体の免疫システムを向上させ、成人病や心臓や肺の疾患、糖尿病や肥満などの防止にも繋がる。
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